Ninguém precisa conviver com a dor. Mas, no Brasil, cerca de 60 milhões sofrem com esse problema. A grande maioria, mulheres. Dados da Organização Mundial de Saúde (OMS) indicam que 30% da população mundial sofre com dor crônica. Do total de pessoas que se queixam de dor, cerca de 50% já apresentam algum tipo de comprometimento de suas atividades rotineiras, o que afeta consideravelmente a qualidade de vida desses indivíduos.

Para discutir esse tema e conscientizar a população de que é possível viver sem dor, a SBED (Sociedade Brasileira para o Estudo da Dor) promove a Caminhada Pare a dor, todas as semanas, em São Paulo. O projeto, encabeçado pela SBED, tem como objetivo fazer com que as pessoas que sofrem com a dor crônica pratiquem atividades físicas,  proporcionando a melhora da respiração, força, flexibilidade, conscientização da postura adequada, além de auxiliar na reintegração profissional e social.

Mulheres sofrem mais 

Entre os participantes da caminhada que acontece todas as quintas e sábados no Parque do Ibirapuera, 69% é do sexo feminino, com idade entre 44 a 64 anos. A dor de maior incidência nessa população é a lombar, com durabilidade de mais de seis anos e de intensidade moderada. "Em geral, a dor normalmente faz com que as pessoas se isolem e fiquem imóveis com receio de aumentar mais ainda o sofrimento, no entanto, estudos mostram o benefício da prática de atividade física no organismo das pessoas, com resultados muito positivos"’, esclarece a Dra. Fabiola Minson, diretora da SBED e coordenadora da Caminhada Pare a Dor. 

De acordo com a médica, as Caminhadas sensibilizam as pessoas que sentem dor, encorajando-as a praticar alguma atividade física, estimulando assim a liberação de substâncias no organismos que podem proporcionar prazer e satisfação, minimizando a sua dor e sofrimento. “A realização de uma atividade física regular libera beta endorfinas, promove bem estar e melhora as dores crônicas”, completa Dra Fabiola.

O evento é aberto ao público em geral. Para participar, basta chegar ao local e se juntar aos participantes. A caminhada tem aproximadamente cinco quilômetros, seguida de alongamento. A ação conta com a supervisão, apoio e acompanhamento de um personal trainer e fisioterapeuta.

Caminhada Pare a Dor
Horário: quintas e sábados, às 8h30
Local: Parque do Ibirapuera - Portão 7
(acesso pela avenida República do Líbano)
Participação livre a pessoas de todas as idades