O inverno deste ano está sendo um dos mais secos das últimas décadas e é difícil encontrar alguém que não reclame de algum efeito negativo em seu corpo. Uma das maiores reclamações é com relação à pele. Com as baixas temperaturas associadas à pouca umidade relativa do ar, a pele sofre muito com o ressecamento.

Segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde), o ideal é que a umidade mantenha-se em torno de 60%. Porém, ultimamente em vários lugares do Brasil têm sido registrados níveis alarmantes de menos de 20%. Na tentativa de compensar a baixa umidade, a pele perde a capacidade de retenção hídrica na derme, ou seja, perde parte de sua hidratação natural. Com isso, torna-se extremamente ressecada, com áreas de descamação e uma sensação desagradável de prurido (coceira).

Esse ressecamento, além de provocar um aspecto esteticamente desagradável à pele, resulta na piora de eczemas e dermatites. O prurido gerado por este ressecamento provoca a repetição da coceira, resultando em diversas lesões, que futuramente podem se tornar manchas. Além disso, esta desidratação profunda aumenta a probabilidade de infecções, até pela própria contaminação com as unhas, durante o ato de coçar-se.

Os efeitos da baixa umidade relativa, somados ao excesso de poluição ambiental, geram maior produção de radicais livres que, além de diminuírem a produção natural de colágeno e elastina da pele, provocam a degeneração destas fibras.

“Para evitar a flacidez, causada por esta degeneração, é muito importante hidratar a pele. Manter o consumo de dois litros e meio de água, sucos e chás por dia, ajuda a balancear o ar seco”, explica a doutora Cristiane Braga, médica especialista em dermatologia, medicina estética e tricologia.

“Além disso, acrescentar mais frutas no cardápio diário ajuda a tentar compensar a desidratação, pois as frutas têm grande concentração de água e de substâncias antioxidantes, como betacaroteno, licopeno, luteína e vitaminas C e E”, completa a doutora.

Cremes e protetores são indispensáveis

Há ainda outros cuidados que devem ser tomados. Um creme corporal com maior capacidade hidratante também é essencial, de preferência se contiver substâncias como lactato de amônio ou ureia, algum óleo vegetal (rosa mosqueta, sementes de uva, macadâmia) e um antioxidante. Um protetor de pele como os fatores de crescimento, que estimulem a síntese de colágeno, ou a trealose, também é importante.

A dermatologista ainda orienta a utilização de filtro solar em todas as áreas expostas (face, colo, mãos, braços) com fator acima de 20. Evitar a exposição entre as 10h e 17h também é uma medida saudável. A médica ainda indica cinco cuidados essenciais:

1)  Usar um sabonete hidratante no banho e, se possível, apenas nas áreas íntimas e axilas;

2) Tomar banho com água morna – quanto mais quente, mais aumenta o ressecamento da pele;

3) Permanecer no máximo cinco minutos no banho. E tomar apenas um banho por dia;

4) Utilizar aparelhos umidificadores de ambiente;

5) Evitar coçar, pois isso aumenta a chance de infecções da pele.